早起きには作業興奮で 【脳はなにかと言い訳をする】 僕の問題は誰かが解決している

あなたの問題は誰かが解決してる という言葉を考えると・・・・・。 僕の抱えている問題も誰かが解決してるのではないかと思っています。

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早起きには作業興奮で 【脳はなにかと言い訳をする】


脳はなにかと言い訳する―人は幸せになるようにできていた!?
祥伝社
発売日:2006-09
発送時期:在庫あり。
ランキング:3872
おすすめ度:4.5
おすすめ度4 楽しみながら脳科学を垣間見られる
おすすめ度5 示唆に富みまくりで面白い
おすすめ度5 妄想(主観や解釈)を評価したい
おすすめ度4 ビジネスを通じて自分自身や他者と向き合う際に有用なヒントが多く含まれている。
おすすめ度5 学習したことをしっかり記憶する方法

早起きの極意
それはきっと、目が覚めたら起きる
ということだと思う。

なにをいまさら といわれるのを
承知で書きます。

目が覚めたら言い訳せずに
起きること。


そして、体を動かすこと。

<<「体に引っ張られる形で脳も活性化してくる」と私は考えます>>

この本で、考えたのは
「外発的動機付け」と「作業興奮」

つまり、「ご褒美」と「とにかくやる」ということ。
言い訳せずに、とにかくやること。
そして、やり終わったあとに何かご褒美を
用意しておくこと。

そこで、
早起きするには
①目がさめたら、とにかく起きること
②ご褒美を用意しておくこと
これを、していきたいと思います。

1時間早く起きたら
30分好きなことをしていい
夜残しておいた
ケーキを食べるとかですね。

意外に、よくある方法に
行き着いた気がしますが
やはり、これが大事なようです。

<<心は、感覚さえもコントロールする>>
疲れたら、休憩をする
これも、大事なことです。

疲れたと感じても、無視してそのまま
すすめてもいいことは、ほとんどないとおもいます。

適度に休みをはさみながらやる方が
能率的にも、精神的にも
いいですね。

まずは、スケジュールをうまく立てて
余裕を持ってすることで
スケジュールが込んでいても
「大丈夫」といいきかせて
目の前のことを着実にやっていくことですね。

書くことは、簡単だけど
これをどう生かすかは、また考える必要があるなあ。

【何をいかすか】
目が覚めたら 起きる
ご褒美を用意する。
意識して、休憩を取る



Happy Reading!!

満足度 ★★★☆☆

【目次】
記憶する—「海馬」はどれほど凄いか
疲れを溜める—記憶とストレスの意外な関係
思い込む—虹はほんとうに七色か?
やる気になる—モチベーションはどうやって高める?
理性を失う—アルコールでストレスは解消できるのか
ド忘れする—それは「歳」のせいではなかった!
言い訳する—脳に言い訳させる「変化盲」って何?
熱中する—脳の出来、不出来を決定づけるものとは
錯覚する—ヒトも動物も、なぜか“赤”が勝負強い
期待する—当たらないのに「宝くじ」を買ってしまう理由〔ほか〕
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[ 2009/06/09 20:44 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)
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