日記は最強ツールなのか 【その科学が成功を決める】 リチャード・ワイズマン 僕の問題は誰かが解決している

あなたの問題は誰かが解決してる という言葉を考えると・・・・・。 僕の抱えている問題も誰かが解決してるのではないかと思っています。

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日記は最強ツールなのか 【その科学が成功を決める】 リチャード・ワイズマン


【スマイルシグナル的要約】

いろいろなものへの入門書だと
とらえてみるといいでしょう。

本当なのか、どうなのかなどの興味があれば
巻末の論文をあたるもよし
根本的に「心理学」について書かれている本なので
ポジティブ心理学
認知心理学
行動心理学 などを読んでみるといいかもしれません。

その興味の芽をつんでしまうことは、ないでしょう。

「科学的」に正しいことが書かれていますが、
残念ながら、すべての人にあてはまるものはありません。

これをすれば
みんなが、「幸せ」になれるという魔法の杖はないです。

「幸福感」をいくらか、増やす方法は書かれています。
「幸福感」は、絶対的なものではなく
相対的なものです。

こんなことはやっても無駄だよー
眉唾だからしないよ  でもいいです。
たぶん、そういう人は、本の中にあるテストもしないことでしょう。
となると何で読んだのか疑問に思います。

ちょっと、やってみて
自分自身と対話してみると
「この本」はとても楽しくなると思いますよ。


その科学が成功を決める
その科学が成功を決める木村 博江

おすすめ平均
stars邦題通りの内容を持つ良書
stars面白い事は面白いですが
stars自己啓発本は役に立たない、では何を信用すべきかを述べた本
stars矛盾点があるが、★5つ
stars少し残念

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【amazon的要約】

莫大な数の被験者を対象群・非対象群にわけ、徹底してデータを収集し、客観的に分析する。
それが科学だ。
幸福、成功、自己実現、決断、子どもの教育、さまざまな分野で、
一流科学誌に発表された実験の数々をもとに
本当に科学的な「自己啓発」のヒントを具体的にあたえる。


【著者プロフィール】

ワイズマン,リチャード
1966年生まれ。英国ハートフォードシャー大学教授(心理学)。プロマジシャンとして活動後、ロンドン大学を卒業し、エディンバラ大学にて博士号取得 (心理学)。膨大な被験者のデータを分析する科学的アプローチを得意とし、みずからホームページ上で被験者を募って数々の大規模調査プロジェクトを進めている。いわゆる超常体験、超自然現象を疑問視する研究によっても国際的に有名。02年、社会科学分野における一般読者向けのすぐれた業績を顕彰するジョセフ・リスター賞(英国科学協会)を受賞
【目次】

実験1 「自己啓発」はあなたを不幸にする―「自己啓発」を実践している人は、何もしない人より幸福度が低いという衝撃のデータ
実験2 「面接マニュアル」は役立たずだった!―「ヘマをしたほうが好感度がアップする」という米デューク大学の大規模調査
実験3 イメージトレーニングは逆効果―ペンシルヴェニア大学研究室発「プラス思考が人生を暗くする!」
実験4 まちがいだらけの創造力向上ノウハウ―オランダでの研究成果「暗示をかけるだけで人は創造的になれる」
実験5 婚活サイトに騙されるな―ノースウエスタン大学発「大勢にモテようとする女は敬遠される」
実験6 ストレス解消法のウソ―アイオワ州立大の研究では「カラオケは逆効果」
実験7 離婚の危機に瀕しているあなたに―「夫婦間の話し合いは効果なし」ワシントン大学調査が下した冷徹な事実
実験8 決断力の罠―「集団で行う意思決定はリスクが高い」というMITの実験結果
実験9 「ほめる教育」の落とし穴―コロンビア大学発「ほめられて育った子供は失敗を極度に恐れるようになる」
実験10 心理テストの虚と実―アテにならないこれだけの科学的根拠

【ポイントと一言】

★幸福は成功から生まれると同時に、成功を生む原因にもなるのだ
⇒「しあわせ」というものについて真剣に、真面目に考えてみよう

★手っとり早く日々のしあわせを自分のものにしたければ、ある種の文章を書き出すと驚くほど効果があるようだ。
感謝の気持ちを示す文章、理想的な未来を記す文章、そして、愛をあらわす文章である

⇒未来日記と感謝日記か。おもしろい!! やってみよう。ちょうど月曜日だし。

★やる気を出すために理想をイメージする方法はたしかに役に立つ。ただし必要なのは、目標達成で得られるメリットと、途中に控えている現実的な困難の両方を視野に入れてバランスをとること
⇒希望だけでなく、困難にも目を向けることで、よりいっそう「理想」の状態がイメージできるのかな。困難がいただったら、始める前にやめるのが効果的。

★小さな目標がそれぞれ具体的で、期間や回数がきちんと決めてあると、とりわけ効果的だった。

⇒小事が大事を生む。小さい目標を積み上げていこう。

★マイナスの出来事からえられるプラスの面を考えれば、怒りの感情を大幅に静めることが可能である
⇒ものの見方をかえる方法は、いろいろと有効みたい。

【感想】

いろいろと骨の折れる本です(笑)
読みながら、テストをしなきゃいけないし
感想を書くにしても、内容が多いのでまとめずらい・・・。

でも、おもしろい。

やってみよう!!
ということが、比較的簡単にできる。

「原題」 59Seconds/Think a little Change a lot
⇒59秒/ほんの少し考えて大きく変わろう
だそうです。


少し考えるだけでも、大きく変えることができます。
「考える」ことをしないといけません。

と書いていいますが
最近は、読む本が多くて考える時間を取ってないですね・・・。

でも、この本にある 1分だけでも考える
考えるための、質のいい質問を
自分にすることで、自分が変われるんだと思うと
勇気がもてます。

今もいろいろとノート書いたり、切ったり、貼ったりしていますが
この本にある未来日記+感謝日記についても
書いていきます。


一日の始めに、業務日誌
一日の終わりに、感謝日記などをつける。

僕は、日記を真面目につけて
人生を変える力にしたいです。

書くことは、嫌いじゃないので続きそう
というのもありますけどね。

始めのうちだけ時間がすこしかかりそうですが
慣れれば、短時間にできそうです。
それこそ、3分が1分に縮まるような感じです。

とにかく、少しだけでもやってみることが
やっぱり大事なんだなあ と教わりました。

昔の自分に反省も込めて。

先延ばしクセを克服する方法は
まさに「二度寝」を克服する方法ですよ。

寝る前に、何かを途中でやめておく。

本を読みかけにする
ゲームをキリの悪いところで終わらせる
部屋の片付けを、少し残しておくなど・・・。

「気持ち悪い」状態で置いておく。

すると
起きて、「ああ あれをしなきゃ」
と思うようになり、起きると思います。

無理かなー(笑)

目標にしても、先送りにしても
「少し」やってみる ということが有効のようです。

最後まで読むと
人の指を図ってみたくなりますよ
絶対に!!

Happy Reading!!

満足度 ★★★★★


【この本への他のブログの記事】

極東ブログ
http://finalvent.cocolog-nifty.com/fareastblog/2010/03/post-9afb.html

IDEA*IDEA
http://www.ideaxidea.com/archives/2010/03/science_book.html

ねこそぎサルベージ
http://neko-salvage.com/post64319.html

【記録】
3月 ブログ記事 13記事 ブログに書いた本 8冊
2月 ブログ記事 14記事 ブログに書いた本 12冊
1月 ブログ記事 17記事 ブログに書いた本 11冊
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[ 2010/03/22 19:22 ] 成功 | TB(0) | CM(0)
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自己啓発系や成功本が大好きですが まだ、思うように成功をしていません。 成功を求めて、今日も本を読んで実践あるのみ。 ご連絡は、electronicnotebook090118★gmail.com までお願いします ★を@にしてください。

スマイルシグナル

Author:スマイルシグナル
34歳で大阪府に住んでいます。

成功本 自己啓発本を読んで
自分自身と向き合っています。

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